ஆரோக்கியம்

யோகாவின் மூலம் உடல் மட்டுமல்ல மனமும் ஆரோக்கியமடையும். இன்று பெரும்பான்மையான மக்கள் யோகாவை விரும்புகின்றனர். ஏன்?…

இதுவரை காலமும் மணிக் கட்டில் அணியக்கூடிய பிட்னெஸ் ட்ராக்கரையே அனைத்து நிறுவனங்களும் அறிமுகம் செய்து வந்தன. இவற்றில்…

இரவு நேரத்தில், சத்தான, கலோரிகள் குறைவான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டியது அவசியம். முக்கியமாக எண்ணெய் உணவுகள் மற்றும்…

உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்வதற்காக தினமும் உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்கிறோம். நம் உடலுக்கு சக்தியை கொடுக்கும்…

அசைவ உணவுகளை விட, கடல் உணவான மீனில் தான் பல உடல் நல ஆரோக்கியங்கள் அடங்கியுள்ளது. முக்கியமாக அவை இதயத்திற்கு மிகவும்…

பலருக்கும் உள்ள தயக்கம் தினமும் முட்டை சாப்பிடலாமா என்பது தான். ஆனால் தினமும் ஒரு முட்டை சாப்பிடுவது மிகவும்…

காலையில் எழுந்த உடன் மிதமான வெந்நீரில் எலுமிச்சை சாறு கலந்து சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமானது என்று மருத்துவர்கள்…

கார உணவுகள் சாப்பிடவேண்டுமென்று ஆசைப்பட்டால் காரப்பொடிகைளை அதிகம் தூவிவிட்டு சாப்பிடுவதை தவிர்த்துவிட்டு பச்சை…

* பத்து நிமிட ஸ்கிப்பிங் பயிற்சி, எட்டு நிமிடங்களில் ஒரு மைல் தூரம் ஓடியதற்குச் சமம். ஒரு மணி நேரத்தில் 1300…

தற்போதைய காலத்தில் அனைவரும் சுவைக்காகவே உணவுகளை உட்கொள்கின்றார்களே அன்றி உடல் ஆரோக்கியத்தினை கருத்தில் கொள்வதில்லை.…